Вода помогает снижать вес
Исследования показали, что люди, которые выпивают стакан воды перед едой, во время диеты теряют больше кг, чем те, кто этого не делает.
Выпивая стакан воды перед едой, вы заставляете свой желудок работать быстрее, к тому же вода позволяет распознать ложное чувство голода: иногда вы думаете, что хотите есть, хотя на самом деле испытываете жажду.
Вода облегчает переваривание пищи.
Вода помогает не только растворять жиры, но и снижает нагрузку на вашу печень и почки, а также выводит токсины.
Вода помогает бороться с усталостью.
Пить воду необходимо во время каждой тренировки — так ваш организм точно не пострадает от обезвоживания.
Вода предотвращает головные боли.
Дефицит воды может вызвать мигрень. Согласно исследованию, посвящённому изучению головной боли, было установлено, что две чашки воды в течение 30 минут способны облегчить неприятные симптомы.
Вода заставляет работать почки.
Главные функции почек — выведение отходов, поддержание артериального давления и баланса жидкости в организме. Что будет «держать их в форме»? Вода! Это реально работает: выпивая в день достаточное количество воды, вы снижаете вероятность образования камней в почках.
Вода защищает ваши суставы.
Хрящи и хрящики в вашем теле на 85% состоят из воды. Именно она помогает им оставаться эластичными и доставляет к ним питательные вещества.
Нет определенной нормы для всех, так как она зависит от веса, потоотделения, физической активности, климатических условий. Но примерное необходимое количество воды в день для себя вы можете рассчитать: 30 мл на 1 кг массы тела.
Пейте на здоровье!
ТОЛЬКО ЛУЧШАЯ ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ВАШЕЙ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ