Правильная осанка.
Плоский живот формирует правильную осанку. Мы ходим, стоим, сидим, а пресс поддерживает туловище в вертикальном положении.
Если качать пресс, благодаря движениям ребер и диафрагмы, то хорошо разрабатывается позвоночник.
Польза для внутренних органов.
Качать пресс полезно для внутренних органов, так как во время тренировки внутренние органы снабжаются кровью и насыщаются кислородом.
Похудение
Помимо того, что упражнения для пресса помогают израсходовать лишние калории за день и подкачать мышцы, они так же снижают аппетит.
Когда мышцы пресса находятся в тонусе, они удерживают желудок от излишнего растяжения во время приема пищи, что помогает не переедать.
Для женщин: облегчение родов.
Сильные мышцы пресса и правильное дыхание помогает в процессе родовой деятельности. Женщинам важно качать пресс без фанатизма. Например, полезно для здоровья проводить тренировку 2-3 раза в неделю.
НАЧНИ СВОЙ ПУТЬ К СОВЕРШЕНСТВУ УЖЕ СЕГОДНЯ!